Booster sa confiance en soi

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7 heures

Maximum 10 participants

Présentiel ou Distanciel

Prérequis :

  • Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.

Objectifs pédagogiques :

  • Développer une juste connaissance de soi-même.
  • Identifier ses forces de personnalité et apprendre à capitaliser dessus en toute circonstance.
  • Apprendre à se détacher du regard des autres.
  • Développer son intelligence émotionnelle et une attitude assetive.

Programme de la formation :

  • Les notions de confiance en soi et d’estime de soi : de quoi parle-t-on ?
  • Construire son propre schéma « Qui suis-je? ».
  • Comprendre son processus interne : le schéma des pensées et la boucle de l’interprétation.
  • Identifier ses principales réussites personnelles et professionnelles.
  • Identifier ses forces de personnalité (selon la Psychologie Positive).
  • Lâcher-prise du regard des autres et adopter une posture d’égalité dans la relation.
  • Dépasser ses croyances limitantes et messages contraignants.
  • Comprendre le mécanisme des émotions et développer son intelligence émotionnelle.
  • Se connecter à soi par la respiration.

Livrables :

  • Supports d'exercices envoyés au fur et à mesure par mail.
  • Remise d'une attestation de fin de formation.

Modalités d'évaluation :

  • Autoévaluation des acquis des participants.